Auto-coaching sans stress (5/6) Étape 4: Astuces pour rester motivé sur le long-terme ?

Dans l’article précédent, je vous faisais un bref récapitulatif des épisodes précédents.

Maintenant, si vous avez bien suivi l’ensemble de mes conseils, vous devez avoir une checklist prête à utiliser.

N’avez-vous rien oublié dans cette checklist ? Difficile de répondre à la question, mais quel que soit le contenu de votre checklist vous aurez besoin de piqûres de rappel ou d’un système qui vous condamne à réussir vos objectifs.

Ne soyez pas trop rigide au début, ce n’est rien si vous faites des écarts, le plus important c’est de les noter et de voir leur nombre diminuer.

Maintenant que vous avez le bon état d’esprit pour utiliser cette checklist, vous allez avoir besoin d’un système de soutien ou d’un système pour garder la motivation, l’élan, l’envie de continuer à réaliser vos objectifs de prévention du stress.

Identifier vos besoins en motivation.

Vos besoins en motivation comme vos besoins pour concevoir votre checklist sont uniques. Si vous êtes le genre de personnes qui a besoin d’un stimulus extérieur (une personne, un rendez-vous) pour faire du sport, alors vous allez essayer de trouver un ami ou une personne qui puisse s’entraîner avec vous durant votre temps libre.
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Auto-coaching sans stress (2/6) Étape 1: Analysez votre problème par écrit.

Dans l’article précédent, je vous donnais l’aperçu global de la méthode d’auto-coaching & la meilleure façon de valider sa conception.

Maintenant il est temps de passer à l’action & de vous plonger dans vos exercices.

Vous apprendrez dans cet article:

  • Les 3 raisons d’écrire votre problème par écrit avant même de commencer à chercher une solution.
  • L’habitude très simple à mettre en place si vous traversez une période difficile.
  • L’outil que j’ai mis en place pour vous guider dans cette démarche.
  • L’action très simple qui en moins de 2 minutes peut vous faire économiser beaucoup de stress.

Rentrons dès maintenant dans le vif du sujet !

Les 3 raisons d’écrire votre problème par écrit avant même de commencer à chercher une solution.

1# Écrire permet de démêler le nœud de votre problème. L’écriture permet de ralentir le fil de vos pensées, c’est de cette manière que vous pourrez résoudre beaucoup de vos problèmes.

Important: Une des habitudes que je recommande, surtout si vous traversez une période difficile, c’est d’écrire 3 pages (dans un cahier quelconque) chaque matin avant de démarrer votre journée.
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Démarrez ici: L’auto-coaching sans stress. (1/6)

Devenir votre propre coach ça vous intéresse ? Lorsque vous regardez les prix de certains coachs, vous avez très vite envie d’acheter un livre à 10€ et d’apprendre à vous coacher vous même n’est-ce pas ?

Bien entendu l’auto-coaching est vraiment différent d’un vrai coaching mais pour commencer c’est pas mal, ça vous donne les bases et vous aide à comprendre la problématique de l’esprit humain.

Si vous arrivez pour la première fois sur ce blog, vous pouvez vous sentir un peu perdu et confus parmi tous les articles et toutes les solutions qui y sont proposées.

Voici pourquoi j’ai décidé de rédiger ce guide d’auto-coaching pour mettre en place une stratégie efficace & trouver la solution à votre problème le plus rapidement possible.

La méthode simple pour avancer pas à pas dans la gestion du stress.

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Boostez votre estime de soi: votre plan d’action et votre carburant Anti-Stress ! (6/9)

En fin de journée, je sais qu’il est parfois difficile de se remonter le moral, si vos délais ne sont pas respectés ou que votre plan d’action n’a pas été réalisé jusqu’au bout il peut devenir tentant de vous juger et de vous reprocher des millions de choses.

Et si la gestion du stress pouvait littéralement booster l’estime que vous avez de vous-même ? Et si il existait des « trucs » ou une véritable liste de bonnes pratiques pour faire face aux baisses de régime et ainsi vous remonter le moral et augmenter la valeur que vous avez de vous-même ?
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Comment éviter le stress et atteindre vos objectifs ?

Oui, c’est possible, éviter le stress ne consiste pas à rester assis et à ne rien faire (sauf en cas de méditation !).

Une bonne gestion du stress s’applique dans une vie active et bien remplie avec des objectifs, des engagements, du résultat, etc.

Si vous apprenez à définir vos objectifs, à respecter des délais dans le cadre de votre activité professionnelle alors je vous invite le plus rapidement possible à calquer ce modèle d’organisation pour atteindre vos objectifs d’épanouissement personnel.

Cet article participe à l’édition de Mars de la Croisée des blogs, cette fois-ci c’est Dominique du blog Projet changer de vie qui l’organise.

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