Auto-coaching sans stress (6/6) Bilan & prochaines étapes.

Nous voici maintenant dans le bilan de cette méthode d’auto-coaching !

Rappelez-vous, au début je vous énonçais la méthode pour répondre à votre besoin en gestion du stress sans faire appel à un coach.

Si vous avez oublié alors prenez le temps de vous rappeler la marche à suivre pour que vous en arriviez jusqu’ici.

Votre point de départ.

À l’origine, vous veniez visiter ce blog pour résoudre un problème précis ou parce que vous aviez une vague sensation de mal-être qui demandait à être entendue et analysée.

Vous rappelez-vous de cette raison précise ?

Très bien.
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Auto-coaching sans stress (4/6) Étape 3: Checklist de prévention & autres ressources du blog.

Très bien, nous voici maintenant à mi-chemin dans ce parcours.

Pour vous aider voici un bref récapitulatif des épisodes précédents.

Aide: Récapitulatif.

Dans l’article 1, je vous présentais la conception et les avantages de la méthode d’auto-coaching que j’ai élaboré pour vous.

Dans l’article 2, je vous expliquais les 3 raisons et la procédure à suivre pour bien écrire votre problème.

Dans l’article 3, vous avez appris à faire la différence entre une solution corrective et une solution préventive.

Maintenant il est temps d’utiliser l’outil que je considère le plus efficace pour suivre vos progrès une fois que vous aurez choisi la solution préventive à adopter.

Comment identifier et répondre à vos besoins de manière spécifiques ?

Avant de parler d’outil spécifique, de checklist ou n’importe quoi d’autre, vous devez comprendre ma démarche (comme je vous l’expliquais dans le premier article de cette série).

Avant de choisir une checklist pour suivre mes progrès, j’ai essayé beaucoup de choses, un journal, des plannings, bref j’ai fait le tour du sujet, en long en large et en diagonale.
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Auto-coaching sans stress (2/6) Étape 1: Analysez votre problème par écrit.

Dans l’article précédent, je vous donnais l’aperçu global de la méthode d’auto-coaching & la meilleure façon de valider sa conception.

Maintenant il est temps de passer à l’action & de vous plonger dans vos exercices.

Vous apprendrez dans cet article:

  • Les 3 raisons d’écrire votre problème par écrit avant même de commencer à chercher une solution.
  • L’habitude très simple à mettre en place si vous traversez une période difficile.
  • L’outil que j’ai mis en place pour vous guider dans cette démarche.
  • L’action très simple qui en moins de 2 minutes peut vous faire économiser beaucoup de stress.

Rentrons dès maintenant dans le vif du sujet !

Les 3 raisons d’écrire votre problème par écrit avant même de commencer à chercher une solution.

1# Écrire permet de démêler le nœud de votre problème. L’écriture permet de ralentir le fil de vos pensées, c’est de cette manière que vous pourrez résoudre beaucoup de vos problèmes.

Important: Une des habitudes que je recommande, surtout si vous traversez une période difficile, c’est d’écrire 3 pages (dans un cahier quelconque) chaque matin avant de démarrer votre journée.
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