Auto-coaching sans stress (5/6) Étape 4: Astuces pour rester motivé sur le long-terme ?

Dans l’article précédent, je vous faisais un bref récapitulatif des épisodes précédents.

Maintenant, si vous avez bien suivi l’ensemble de mes conseils, vous devez avoir une checklist prête à utiliser.

N’avez-vous rien oublié dans cette checklist ? Difficile de répondre à la question, mais quel que soit le contenu de votre checklist vous aurez besoin de piqûres de rappel ou d’un système qui vous condamne à réussir vos objectifs.

Ne soyez pas trop rigide au début, ce n’est rien si vous faites des écarts, le plus important c’est de les noter et de voir leur nombre diminuer.

Maintenant que vous avez le bon état d’esprit pour utiliser cette checklist, vous allez avoir besoin d’un système de soutien ou d’un système pour garder la motivation, l’élan, l’envie de continuer à réaliser vos objectifs de prévention du stress.

Identifier vos besoins en motivation.

Vos besoins en motivation comme vos besoins pour concevoir votre checklist sont uniques. Si vous êtes le genre de personnes qui a besoin d’un stimulus extérieur (une personne, un rendez-vous) pour faire du sport, alors vous allez essayer de trouver un ami ou une personne qui puisse s’entraîner avec vous durant votre temps libre.
Continuer la lecture de Auto-coaching sans stress (5/6) Étape 4: Astuces pour rester motivé sur le long-terme ?

Auto-coaching sans stress (3/6) Étape 2: Choisissez une solution corrective ou préventive.

Dans l’article précédent, vous avez compris pourquoi il était important de prendre le temps d’écrire votre problème avant même de passer à l’action.

Si vous voulez également plus de conseils sur la gestion du temps, vous pouvez mettre ces liens dans vos favoris, mais pas de précipitations (restez concentré sur la méthode d’auto-coaching).

Quelle différence entre une solution préventive & une solution corrective ?

Une solution corrective, c’est par exemple d’aller dépenser votre argent lorsque vous êtes sous pression ou que vous avez des problèmes dans votre travail.

Une solution corrective est une solution de fuite, de facilité, qui vous éloigne du véritable problème que vous rencontrez. Une solution préventive vous demande de vous remettre en question pour comprendre l’origine du problème que vous avez et les ressources dont vous avez besoin pour le résoudre.

Si vous vous plantez une écharde dans le doigt, la solution corrective sera de ne pas y toucher et de prendre des antidouleurs pour masquer le problème. La solution de prévention sera (après avoir retiré l’écharde et désinfecté votre doigt) de prendre l’habitude de porter des gants lorsque vous travaillez.
Continuer la lecture de Auto-coaching sans stress (3/6) Étape 2: Choisissez une solution corrective ou préventive.

Démarrez ici: L’auto-coaching sans stress. (1/6)

Devenir votre propre coach ça vous intéresse ? Lorsque vous regardez les prix de certains coachs, vous avez très vite envie d’acheter un livre à 10€ et d’apprendre à vous coacher vous même n’est-ce pas ?

Bien entendu l’auto-coaching est vraiment différent d’un vrai coaching mais pour commencer c’est pas mal, ça vous donne les bases et vous aide à comprendre la problématique de l’esprit humain.

Si vous arrivez pour la première fois sur ce blog, vous pouvez vous sentir un peu perdu et confus parmi tous les articles et toutes les solutions qui y sont proposées.

Voici pourquoi j’ai décidé de rédiger ce guide d’auto-coaching pour mettre en place une stratégie efficace & trouver la solution à votre problème le plus rapidement possible.

La méthode simple pour avancer pas à pas dans la gestion du stress.

Continuer la lecture de Démarrez ici: L’auto-coaching sans stress. (1/6)