Et Si 80% De Ton Stress Était Causé Par 20% Des Décisions Que Tu Prends Dès La Rentrée !

En lisant ce titre, tu penses peut-être que j’exagère un peu et pourtant…

Est-ce que tu t’es déjà senti stressé ou dispersé à cause de multiples engagements pris dès la rentrée ?

Un abonnement par si, une inscription à un club par là, de nombreuses promesses faites à tes proches qui finalement n’auront pas le temps de se faire…

Tu connais déjà la musique. Chaque année c’est toujours la même chose n’est-ce pas ?

No Stress: Tu vas découvrir un peu plus bas comment bien gérer toutes ces décisions et l’outil indispensable pour y parvenir.

Mais avant laisse-moi te poser une VRAIE question :

Mais d’où viennent tout ces engagements qui sont responsables de tant de stress ?

Si tu préfères résoudre un problème sans savoir d’où il vient, tu risques de le voir revenir très très vite et de perdre ton temps. -> C’est encore plus stressant tu ne trouves pas?

En comprenant enfin d’où vient ce stress, tu auras la carte en main pour y mettre un terme.

En plus, comme tu es malin, tu pourras enfin te libérer du temps pour des activités antistress comme le sport, le yoga ou la méditation etc. !

Maintenant, j’ai quelque chose à te dire :

Je comprends ton envie de tout faire, de faire plaisir à tes supérieurs, à tes amis, à ta famille en prenant tous ces engagements.

C’est Normal et Humain, de vouloir être parfait et de vouloir aider tout le monde.

Une fois ce problème compris, la moitié du chemin aura été parcourue !

Rappelle-toi, lorsque tu étais en vacance, tout était beau et tellement si bon.

Et maintenant voilà.

Tu as peur de ressentir ce vide, cette frustration de reprendre toutes tes responsabilités, de ne pas pouvoir rester tranquille et d’avoir toutes ces choses à gérer.

C’est compréhensible, tu n’as pas à te juger.

Le manque de plaisir, de bonnes sensations et de moments de détente provoque un vide qui te pousse à le remplir en acceptant ou en recherchant tous ces engagements…

Moi aussi je suis passé par là. Durant trop longtemps malheureusement.

D’ailleurs, c’est fou comme à force de vouloir sortir du stress tu peux aussi, par manque d’attention, t’en créer toujours plus…

La période de la rentrée du stress…

Désolé d’avoir à te le dire, mais les vacances sont terminées !

Il y a de grandes chances pour que de nouveaux projets te soient confiés et que ton envie de changer de vie te cause une montagne de stress, de peur et de frustration…

Si tu ne te surveilles pas, tu vas très vite te sentir épuisé, sans même pouvoir profiter 1 minute de ton temps libre. Tu ne sauras même pas pourquoi ça t’arrive à toi personnellement.

Alors, es-tu vraiment 100% sûr de vouloir te rajouter tout ce stress ?

La Solution : Comment utiliser la technique des 20% pour cultiver calme & sérénité sur le long-terme.

Maintenant un peu de logique dans tout ça :

S’il est possible de te créer du stress avec 20% de tes décisions, tu peux aussi faire l’inverse. Est-ce que tu me suis ?

Imagine que 20% des décisions que tu prends maintenant puisse générer 80% de bien-être, de calme et de sérénité durant les prochains mois.

Essaye de prendre 3 minutes de ton temps pour t’isoler et prendre une feuille de papier.

Tu vas maintenant réfléchir aux besoins que tu aimerais satisfaire et ce que tu voudrais ressentir dans ta vie actuelle (ça va t’aider pour commencer à prendre de meilleures décisions).

C’est de cette manière que tu vas apprendre à remplir correctement ce vide intérieur que tu peux ressentir à la fin des vacances.

Par exemple, est-ce que tu aurais besoin d’évasion ou de plus de créativité dans ta vie ? Voudrais-tu te sentir créateur, vibrant et émerveillé ?

Voudrais-tu faire partie d’un groupe de gestion du stress, t’inscrire à un cours de musique, de dessin, de yoga ? Aurais-tu besoin de faire une promenade de temps en temps en pleine forêt ?

Mais comment utiliser correctement la technique des 20% ?

Comment être sûr qu’en utilisant la technique des 20% tu ne vas pas succomber, une fois de plus, à la tentation de remplir ton agenda ?

En réalité, pour rester serein face à une décision à prendre (inscription à telle ou telle activité, acceptation de nouvelles responsabilités), tu devrais consulter ton Agenda-ZEN (l’agenda du bien-être) !

L’Agenda-ZEN, un pilier majeur pour sourire au stress !

L’Agenda-ZEN représente visuellement l’objectif de sérénité que tu souhaites accomplir pour maintenir un équilibre entre ta vie personnelle et ta vie professionnelle.

Avec cet outil en main, tu pourras enfin avoir un repère, une référence pour savoir si oui ou non tu possèdes un emploi du temps (réel) qui correspond à celui d’une vie ZEN & Libérée.

Les 4 points à retenir pour une rentrée sans Stress :

  1. C’est la somme de tes engagements qui amplifie ton stress durant l’année.
  2. C’est le vide des vacances qui te donne envie de prendre un maximum d’engagements (ou de résolutions).
  3. Le meilleur moyen de t’en sortir, c’est de prendre de meilleures décisions.
  4. Et pour prendre de meilleures décisions, tu as besoin d’un guide, d’une référence, l’Agenda-ZEN sera ton guide.

Pour en savoir plus, inscris-toi aux emails de la formation ZEN & Libéré. Tu recevras très prochainement plus de détails sur la technique de l’Agenda-ZEN.

À très bientôt!

Publié par

Brice

Brice est praticien PNL installé à Paris. Sa spécialité est d’enseigner comment gérer ses émotions, augmenter son temps libre, son énergie, et comment gérer les conflits grâce aux outils de la CNV. Il a publié dernièrement une formation en ligne gratuite « ZEN & Libéré »

10 réflexions au sujet de « Et Si 80% De Ton Stress Était Causé Par 20% Des Décisions Que Tu Prends Dès La Rentrée ! »

  1. Bonjour Brice !

    Quand on y réfléchit, la loi des 80-20 s’applique dans bien des domaines de la vie ! La rentrée est toujours une période stressante qui apporte son lots de changements, de reprise d’activité, de bonnes résolutions, etc. C’est une très bonne idée de chercher à inverser la tendance et de créer 80% de bien-être avec 20% de nos décisions 🙂

    Merci pour ce super blog !

    Gabrielle
    Gabrielle de Réussir Ma Vie Articles récents..Comment rester positif devant les circonstances de la vie ?

    1. Belle coïncidence !!

      Je m’empresse d’aller lire ton article ^^^

      Merci et oui tu as raison.. Il suffit parfois de quelques décisions ou quelques petits ajustements pour se rendre la vie plus facile et plus joyeuse!!!

      Merci

    1. Bonjour Jacques,

      Merci pour votre commentaire..

      J’ai choisi cette période pour publier mon article car c’est souvent là que l’on peut redresser la barre avant de se laisser engloutir par le « train train » quotidien.

      Si il y a un bon moment pour prendre un bon départ… C’est maintenant!!!

      Merci à très bientôt,

      Brice

  2. Bonjour et merci pour cet article !

    J’aime tout particulièrement l’analyse du vide pendant les vacances, qui pousse à prendre un peu trop d’engagements à la rentrée. C’est vrai que la période d’été est propice à la remise en question et au bilan des résolutions de début d’année alors, on veut mieux faire, en plus grande quantité et plus longtemps… Ce qui occasionne effectivement du stress.

    Merci encore pour cette bonne réflexion !
    Laurence Articles récents..Auto-coaching : 10 + 1 conseils pour être en forme le matin

    1. Bonjour Laurence,

      Parfois on ne se rend pas compte des liens de causes à effets…

      Mais oui, je pense que l’envie de « bien faire » à la rentrée peut nous causer de plus en plus de stress durant l’année.

      A très bientôt et merci pour ton message.

      Brice

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