Auto-coaching sans stress (4/6) Étape 3: Checklist de prévention & autres ressources du blog.

Très bien, nous voici maintenant à mi-chemin dans ce parcours.

Pour vous aider voici un bref récapitulatif des épisodes précédents.

Aide: Récapitulatif.

Dans l’article 1, je vous présentais la conception et les avantages de la méthode d’auto-coaching que j’ai élaboré pour vous.

Dans l’article 2, je vous expliquais les 3 raisons et la procédure à suivre pour bien écrire votre problème.

Dans l’article 3, vous avez appris à faire la différence entre une solution corrective et une solution préventive.

Maintenant il est temps d’utiliser l’outil que je considère le plus efficace pour suivre vos progrès une fois que vous aurez choisi la solution préventive à adopter.

Comment identifier et répondre à vos besoins de manière spécifiques ?

Avant de parler d’outil spécifique, de checklist ou n’importe quoi d’autre, vous devez comprendre ma démarche (comme je vous l’expliquais dans le premier article de cette série).

Avant de choisir une checklist pour suivre mes progrès, j’ai essayé beaucoup de choses, un journal, des plannings, bref j’ai fait le tour du sujet, en long en large et en diagonale.
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Auto-coaching sans stress (3/6) Étape 2: Choisissez une solution corrective ou préventive.

Dans l’article précédent, vous avez compris pourquoi il était important de prendre le temps d’écrire votre problème avant même de passer à l’action.

Si vous voulez également plus de conseils sur la gestion du temps, vous pouvez mettre ces liens dans vos favoris, mais pas de précipitations (restez concentré sur la méthode d’auto-coaching).

Quelle différence entre une solution préventive & une solution corrective ?

Une solution corrective, c’est par exemple d’aller dépenser votre argent lorsque vous êtes sous pression ou que vous avez des problèmes dans votre travail.

Une solution corrective est une solution de fuite, de facilité, qui vous éloigne du véritable problème que vous rencontrez. Une solution préventive vous demande de vous remettre en question pour comprendre l’origine du problème que vous avez et les ressources dont vous avez besoin pour le résoudre.

Si vous vous plantez une écharde dans le doigt, la solution corrective sera de ne pas y toucher et de prendre des antidouleurs pour masquer le problème. La solution de prévention sera (après avoir retiré l’écharde et désinfecté votre doigt) de prendre l’habitude de porter des gants lorsque vous travaillez.
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Auto-coaching sans stress (2/6) Étape 1: Analysez votre problème par écrit.

Dans l’article précédent, je vous donnais l’aperçu global de la méthode d’auto-coaching & la meilleure façon de valider sa conception.

Maintenant il est temps de passer à l’action & de vous plonger dans vos exercices.

Vous apprendrez dans cet article:

  • Les 3 raisons d’écrire votre problème par écrit avant même de commencer à chercher une solution.
  • L’habitude très simple à mettre en place si vous traversez une période difficile.
  • L’outil que j’ai mis en place pour vous guider dans cette démarche.
  • L’action très simple qui en moins de 2 minutes peut vous faire économiser beaucoup de stress.

Rentrons dès maintenant dans le vif du sujet !

Les 3 raisons d’écrire votre problème par écrit avant même de commencer à chercher une solution.

1# Écrire permet de démêler le nœud de votre problème. L’écriture permet de ralentir le fil de vos pensées, c’est de cette manière que vous pourrez résoudre beaucoup de vos problèmes.

Important: Une des habitudes que je recommande, surtout si vous traversez une période difficile, c’est d’écrire 3 pages (dans un cahier quelconque) chaque matin avant de démarrer votre journée.
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Démarrez ici: L’auto-coaching sans stress. (1/6)

Devenir votre propre coach ça vous intéresse ? Lorsque vous regardez les prix de certains coachs, vous avez très vite envie d’acheter un livre à 10€ et d’apprendre à vous coacher vous même n’est-ce pas ?

Bien entendu l’auto-coaching est vraiment différent d’un vrai coaching mais pour commencer c’est pas mal, ça vous donne les bases et vous aide à comprendre la problématique de l’esprit humain.

Si vous arrivez pour la première fois sur ce blog, vous pouvez vous sentir un peu perdu et confus parmi tous les articles et toutes les solutions qui y sont proposées.

Voici pourquoi j’ai décidé de rédiger ce guide d’auto-coaching pour mettre en place une stratégie efficace & trouver la solution à votre problème le plus rapidement possible.

La méthode simple pour avancer pas à pas dans la gestion du stress.

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