7 Astuces Pour Sortir de la Dépression & Réussir Votre Rentrée!

Vous êtes dépressif? Si vous touchez le fond, vous croyez sans doute qu’il ne vous est plus possible de remonter n’est-ce pas?

Vous pensez que votre cas est unique & qu’il ne vous sera jamais permis de re-gouter à la vie telle que vous la connaissiez avant.

Vrai ou faux, peu importe!

La seule chose qui compte ici c’est ce que vous, vous pensez.

Note: Cet article participe à l’évènement interblogueur n°60: La dépression.

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Cette fois, c’est Dominique Chayer du blog « choisir le bonheur » qui organise cet évènement.

Tous les détails sont ici.

C’est ce que vous croyez qui est important & lorsque vous êtes dépressif, vos croyances vous maintiennent prisonnier de cet état.

Mais vous, que pouvez-vous faire maintenant pour commencer à changer vos croyances?

Oui vous avez raison 😉 Il faut changer vos habitudes.

De plus, vous y arriverez bien plus vite en réalisant de nouvelles actions, je vous explique ça dans un instant.

Ces nouvelles actions seront en accord avec vos nouvelles croyances, c’est-à-dire celles que vous aurez volontairement choisies.

Maintenant je vous laisse le soin d’imprimer & de revoir à tête reposée cette liste de 7 conseils rapides à mettre en place pour sortir de la dépression & prendre un bon départ pour cette rentrée.

C’est la toute première action que vous pouvez réaliser, ici & maintenant.

1. Faites le ménage, entourez-vous des bonnes choses & des bonnes personnes.

Pensez aux personnes qui vous apportent du bonheur, celles qui vous en apportent moins & pensez au type de personne que vous aimeriez rencontrer une fois sortie de cette dépression.

Prenez une feuille de papier maintenant & choisissez ce dont vous allez vous séparer.

Soyez sans merci avec cette liste, écrivez à propos des personnes que vous n’avez pas envie de revoir & des objets dont vous aimeriez vous débarrasser.

2. Vous êtes seul à pouvoir faire quelque chose pour vous-même!

Soyez conscient que la seule & unique personne capable de comprendre votre problème & de le résoudre c’est vous -même.

MAXFX
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Faites vous aider si besoin, mais ne placez aucune responsabilité sur les autres.

Vous êtes le seul maître de votre état d’esprit. En réalisant cette simple, mais triste vérité, vous arrêterez d’attendre que quelqu’un comprenne ce que vous avez pour enfin faire le travail par vous-même.

Vous vous rappelez de ce fameux proverbe? « On n’est jamais mieux servie que par soi même » 🙂

3. Au fait, pourquoi voulez-vous sortir de votre dépression?

Après tout si c’est bien pour vous, si vous êtes assis confortablement dans votre mal-être, pourquoi voudriez-vous en sortir?

Si par exemple, lorsque l’on vous propose de faire du sport, vous répondez à vos amis « Non désolé je ne peux pas parce que je fais une dépression » alors pourquoi lisez-vous cet article?

Plus grand est votre « pourquoi » & plus facile sera votre « comment ».

C’est un dicton du célèbre Jim Rohn, entrepreneur américain auteur & conférencier dans le monde des affaires.

Plus fortes seront vos raisons de sortir de votre dépression & plus facilement & rapidement vous trouverez les solutions nécessaires.

4. Forcez-vous à faire comme si vous étiez déjà heureux.

Personne n’aime ce qui n’est pas naturel, c’est pourquoi vous avez tant de résistance à faire semblant d’être heureux.

Comme dans le sport, au début il faut faire un effort.

Allez contre vos habitudes néfastes qui sont profondément ancrées en vous & changez votre état d’esprit.

N’attendez pas d’aller mieux pour faire comme si vous alliez mieux.

5. Que diriez-vous à vos enfants s’ils étaient dans la même situation ?

En aidant les personnes que vous aimez & en musclant cet élan de compassion, vous vous rendez un énorme service.

Prenez une feuille de papier & chaque jour, trouvez des idées ou des conseils à donner à vos enfants ou à une personne que vous aimez & que vous n’aimeriez pas voir sombrer dans une dépression.

En redonnant un bon coup de fouet à votre compassion, vous en serez le premier bénéficiaire.

6. Offrez un service gratuit à un proche sans rien demander en retour.

Trouvez une idée de service ou de cadeau important à faire à une personne proche de vous.

Attention ! Vous ne devez pas dire à cette personne que vous êtes l’auteur de ce cadeau ou du service rendu.

Vous deviendrez très vite un héros anonyme qui sait se contenter du plaisir d’offrir du bonheur aux autres sans condition & sans rien attendre des autres.

Essayez comme ça ! Juste pour voir 😉

7. Renouez avec votre corps, le sport, l’alimentation & les massages.

Il est parfois difficile de faire des efforts, qu’ils soient physiques ou intellectuels. Rappelez-vous seulement de l’état de bien-être & de satisfaction que cela vous procurait.

Une fois réalisé, un effort vous apporte de la joie & de la satisfaction, vous êtes comblé d’avoir réussi l’exploit.

Non, ne faites pas la bêtise de croire que vous pouvez être heureux si vous restez assis bien au chaud dans votre canapé.

En réalité, vous n’en tirerez aucun réconfort.

Allez! Faites-vous masser, faites du sport, bougez-vous.

saied shahinkiya
saied shahinkiya

La dépression vous enferme dans un état de paresse physique & mentale, lorsque vous supprimez la paresse physique, la torpeur mentale ne peut plus vous résister.

Prenez conscience de la chance que vous avez d’avoir un corps tel que le vôtre. Engagez-vous sur 7 jours à faire plus attention à vous.

Faites attention à votre nourriture & faites du sport pendant 7 jours, juste pour essayer 🙂 .

Mangez de bons fruits le matin, surveillez votre alimentation & vous verrez qu’en 7 jours beaucoup de choses peuvent changer dans votre vie.

Maintenant il est temps de vous faire une promesse !

Il est temps de vous promettre d’aller mieux, de vous remuer & de ne plus retomber aussi bas.

La vie est courte, vous n’avez tout simplement pas le temps d’être déprimé. 🙂

Qu’allez-vous faire maintenant de toutes ces informations ?

Je vous propose de faire une chose, jusqu’à la semaine prochaine. Je vous propose de prendre une feuille & d’écrire tout en haut la toute première astuce sur laquelle vous aimeriez avancer.

Choisissez 1 astuce à réaliser parmi cette liste & écrivez celle que vous avez choisi dans les commentaires ci-dessous.

Écrivez maintenant votre réponse dans les commentaires ci-dessous & je me ferais une joie d’y répondre.

Publié par

Brice

Brice est praticien PNL installé à Paris. Sa spécialité est d’enseigner comment gérer ses émotions, augmenter son temps libre, son énergie, et comment gérer les conflits grâce aux outils de la CNV. Il a publié dernièrement une formation en ligne gratuite « ZEN & Libéré »

6 réflexions au sujet de « 7 Astuces Pour Sortir de la Dépression & Réussir Votre Rentrée! »

  1. Bonjour Brice,

    Merci pour ta participation au festival. Tu amènes des astuces intéressantes pour sortir du cercle vicieux de la dépression.

    J’aime bien ton conseil : « Renouez avec votre corps, le sport, l’alimentation & les massages. »

    La dimension physique est très importante à considérer lors d’une dépression, car c’est souvent le premier plan sur lequel on peut facilement agir pour engendrer ensuite d’autres changements positifs et plus profonds.

    Personnellement, le massage serait sans doute mon choix #1 !

    Merci encore à toi Brice et bonne continuation.

    Dominique
    Dominique Chayer Articles récents..Festival à la Croisée des Blogs – 60ième édition – La dépression

    1. Merci pour ta contribution, c’est vrai qu’il est parfois utile de se faire aider, surtout pour démarrer.

      Agir est le mot clé pour s’en sortir 🙂 Très bien trouvé!!

      @bientôt,

      Brice

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